本日の

こんにちわ。

暖かい日がもどりましたね。


最近お客さんと話をしていて、
冷え症はよくない。とか運動、ストレッチを日々の生活に
取り入れる。
あと食生活の話によくなります。

白いものは基本的に身体を冷やすそうです。
白米より玄米。
白砂糖より色のついたお砂糖。
葉野菜より根菜類。
そして、ニンジンとりんごは医者いらずという
栄養価も高いそうです。
少しずつ取り入れていきたいですね。

なので今日はそんな話を少し意識して

＊ごぼうと長ネギの豆乳ポタージュ

をつくってみました。
身体をあたためましょう。


日替わりケーキは
＊リンゴとさつま芋のパイ

でおまちしています。